20.03.25
五感フル回転で⤴健康増進デー💪
本日も陽だまりの幸望庵
ブログをご覧いただき
ありがとうございます
お天気もよく、気持ちのいい１日・・・
外への外出を今現在は控えている陽だまりの幸望庵ですが
それなら
室内でも健康増進を目指そう
といつも元気なスタッフ
コバちゃんの提案で
まずは全員起立～～
素晴らしい
足が痛い・・腰が・・とおっしゃっていた方も
皆さんがやっているなら！と重い腰を
あげ
かかと上げからスタート
足踏みもよく足があがっていました
ずっと座ってばかりでは、筋力が衰えてしまいます
陽だまりの幸望庵ファミリーのやる気パワー
見せてくださいました
目指せ！！１００歳
・・１１０歳
そしてもう１つ健康・美容促進のために欠かせないのが
食
ですよねっ
美味しくて栄養のあるものを食べよう！！とのことで
本日は「参鶏湯」風スープを作っちゃいました
サムゲタンとは・・・？？
韓国の代表的な料理で、鶏肉や生姜やネギなどを入れた
スタミナメニュー
だそうです
鶏肉はタンパク質や鉄分が豊富で貧血予防にもなるそう
です。コラーゲンも含まれているので美容効果にも
さらにネギや生姜は血流促進で体全体がポカポカに
では！まずは食材のカットから
主婦パワー・・すごい 皆さん真剣です
大きさもお隣と揃えてトントンときれいに切って
くださいました
協力してやるので早い早いっ
そしてたくさんの生姜を千切りにして
大鍋に投入
あとはぐつぐつ煮込むだけ
色んな野菜も入っていておいしそう！
皆さん声をそろえて「いい匂い～！早く食べたいわ」
と
これでまた元気モリモリお肌ぷるぷるになっちゃいますね
午後はタオル体操と脳トレタイム
腕をあげてタオルを振ったり・・
タオルを投げてキャッチ
肩や腕をスリスリ・・
ご自分の体をマッサージしてあげましょ
声を出して数をかぞえながら・・
タオルをにぎって指先のトレーニングも
今日の脳トレは「国民の祝日」をあてるゲーム
５月５日は・・・？？
「これはみんなわかるわよ～～」と母
こどもの日でしょ
母、大正解お見事！
お次は・・↓↓
うーん、なんだったっけ？？？
今月よね？・・
皆さん真剣に思い出そうと脳をフル回転！！
答えは？！
春分の日
つい先日「ぼたもち」をみんなで食べましたね
では１月の第２月曜日は？？・・・
７月の第３月曜日は？？？
どんどん難しくなってきた～～
えーっ
なんだったっけ？と娘と相談中の母
こちらの父と母声をそろえてよく当ててました！
すごい
つぎの問題がでると！「あっおれの誕生日だ！」と
嬉しそうな父
祝日プラス、明るい笑顔の父の誕生日
しっかり覚えておきましたよ！
大正生まれチームもがんばってます
難しい問題でもよーーく考えて
記憶を思い出して
当たっても間違っても大笑い
みんなでワイワイ楽しく脳トレ楽しいですね
ちょっと遅れて登場の父も参戦
都道府県を答える問題では１番に当てて
どうだー！とこの表情
「埼玉県はわかるわよ～」とこちらの母
ご自分の出身地がでると皆さん自信満々
うれしそうに答えてくださいました
今日からご利用の母に、昨日オーナーから
いただいた八重のチューリップを渡すと
「きれいね～とっても素敵な色！香りがするかしら？」と・・
ん？
・・何もにおわないわ・・
と、お隣りの母へ
「いい香りがします！！」とこちらの母
そしてまたお隣の母へ・・クンクン
うーん、とってもいい匂いがするわ
色もきれいな黄色だしね！
本日は、目、耳、口、鼻、肌の五感を刺激して
健康増進
気分もリフレッシュした一日となりました
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
