19.12.09
楽しみながら健康維持するぞ～～☺❤
皆さん、こんにちは～～～
本日も陽だまりブログを見て下さり、ありがとうございます
今日の朝も寒かったですね・・・・
皆さん・・・風邪やインフルエンザには気を付けて下さい
しっかりと、手洗い・うがいを行う
こまめに水分補給をするのも対策になるみたいです
実践してみてくださいな～～～
さてさて、それでは・・・・
昨夜の、恒例のおやつタイムの様子をパシャリ
なにやら、もうもくと母が皆の為にと準備をしてくれました
そんな母の横に・・・・
まだかな～～～と待ちわびている母の姿も
昨夜のおやつは・・・和菓子
おいしそう～～～～
お隣でずっと待っていた母が一番にパクリ
おいしいよ～～～～
とニコニコになる母なのでした
こちらでも、お話をしながら、パクパク
丁度いい甘さ～～～お茶も美味しいと
会話も弾む弾む
やはり、夜のおやつタイムは外せないですね～～～
これがなくちゃ・・・・寝れないよ～～～と言う方も
お腹も、心もいっぱいにならないと・・・寝れないですよね
今日の、夜のおやつは・・・・なにかな～～お楽しみ
本日も、皆で レッツクッキング
まずは・・・・皆で役割を決めて～～～
じゃんじゃん材料を切っていきます
こちらの父は、パセリをみじん切り～～～
昔は、こうやって細かくしたけど・・・・と父
最近は、細かくなっているものが売っていますもんね
こうして、作っていくから、美味しいんだよね～～～と皆さん
何でも便利な時代になっていますが・・・
一つ一つ丁寧に愛情を込めて手作りするというのが、やはり一番ですよね
こちらでは・・・母達が協力して～～～
野菜を角切りに切っていきます
サラダだから、小さめの角切りだよね～～～と、
周りの事を考えながら作って下さっていました
ここで、ニコニコの母はパシャリ
お料理が大好き～～～
楽しくてしょうがないという母なのでした
さて、こちらの母は・・・
ビーフシチュー作り
久し振りに作る～～～なんて楽しみながら
、そしてドキドキ、ワクワクしながら、作る母なのでした
こちらの母は、コーンスープ作りに真剣です
だって焦がしたら、ダメになっちゃうから～～～
焦がしたらダメなんだよ～～～と、もう夢中で混ぜ混ぜして下さる
火の番のプロなのでした
こちらでは、サラダの味付けを～～～
塩コショウを少々にマヨネーズ
母がチョイスし、味もバッチリに
さすが、陽だまりのスペシャルシェフの母
今日は・・・オムビーフシチューと言う事で・・・
卵を薄焼きにし・・・・・
ガーリックライスの上に、卵をこれが・・・・難しい
だがしかし・・・・母の腕は、やはり、すんばらしい
こんなのちょちょいのちょいと綺麗にふわっと卵をのせちゃいました
そして、簡単だょ～～～～と涼しい顔でかっこよすぎる母なのでした
皆さんにご協力を頂き
本日も、美味しい陽だまり、ランチの完成です
美味しかった～～～～と皆さんペロリ～～～
明日のランチもお楽しみに
本日の午後は・・・・
まりなっちによる、楽しみながら、身体を鍛えるレクリエーション
まずは・・・・ストレッチから
首の体操をすることによって、首周辺が解れて、唾液の分泌も良くなる
そして誤嚥性肺炎も防げるという効果もあるそうです
これを聞いた・・・陽だまりファミリーは・・・
首のストレッチに、もう夢中夢中
そしてお次は・・・・
肩・腕の運動
腕・肩は、常に動かしている部分
一日のどこかで、ストレッチをしてのばしてあげないと・・・
血の巡りも悪くなるんです・・・・
これには・・・・あらら～～～～と皆さん
ばんざ～～～い
として腕のストレッチをして、
肩を耳まで付けるようにあげて～ストーンと下す
コレには・・・・皆さん、気持ちがいい～～～
思わず、ニコニコになっちゃいました
そして、これからの時期にやってくる・・・・
風邪やインフルエンザの対策としてもう一つ
あ・い・う・べ～～～～～体操
これは、ふざけている顏でも、ケンカ売ってる顔でもないですよ
このあ・い・う・べ～～体操をすることによって、唾液の分泌を良くして
ばい菌をなくしてくれるんです
凄すぎる体操なんですよ
そうと聞いては・・・・やるしかな～～～～い
恥ずかしいなんていってらんな～～～い
もう、皆さん、カメラで撮られていることも忘れて、一生懸命
あ・い・う・べ～～～～体操をして、インフルエンザの予防をしましょう
お次は・・・
ん？？？？どこぞの悪い奴や～～～～
ストローで、おふざけお母さんをパシャリ
なんてお茶目なのか・・・
お次の体操は、ストローを使って！！！
肺を鍛えて行きます
ティッシュを丸めて～～～ストローで吸う
そして、紙コップへ、イン
え～～～～簡単ジャンなんて思うかた・・・・
ちょいとやってみて下さい
意外にこれが・・・大変なんですよ～～～
あ、ちなみに、この体操は・・・・
呼吸にかかわる筋力を向上させる効果があるんです
よ～～～し、頑張るぞと気合十分でトライする、皆さんですが・・・・
なかなか、思うようにはいかず・・・・
思わず・・・・笑っちゃう
でも、何度かやっているうちに・・・
できた～～～～
思わず喜ぶ皆さんなのでした
かなり、肺も鍛えられているな～～これは
そして、最後に・・・・
ゲームをしながら、肺を強化
きっとこれで、肺炎等も予防出来ちゃいます
その名も・・・
飛ばせ～～そして高得点ゲットだぜ～～～ゲーム
ネーミングセンスがないのは・・・ご了承を・・・
ストローに、磁石の付いたミニストローを入れて
ふ～～～～と吹く
というシンプルなゲームでございます
こばちゃんから、説明を受けて
いざ、スタート
勢いよく・・・ふ～～～～と飛ばすも
あれれ～～～～思わず自分で笑ってしまう母なのでした
点数は秘密にしておきます
お次の母・・・気合十分で
狙うは・・・100意気込みも十分
写真で結果は・・・察して下さい
そして、こちらの母・・・・
え～～～出来ないよと遠慮気味で、来たのですが・・・
やってくれました
100点に、見事に的中
すごすぎる～～～～すごい～～～と歓声
皆さんのテンションもマックス
さ～さ～、これに続け～～～と皆さん夢中になってふ～～と飛ばしますが
ひゃ～～～ダメだ～～～
意外にも、かなり、肺活量がいるゲームです
最後の最後に・・・
お母さん、やってくれました
100点ゲット
思わず、皆で大喜び
かなり、盛り上がった、午後の時間となりました
これで、陽だまりファミリー健康だぜ～～～
あ・・・とにかく、皆さん・・・
風邪・インフルエンザには気を付けてくださいね
それでは、本日も陽だまりブログを見て下さり、ありがとうございました
また明日のブログでお逢いしましょう
