19.09.04
まったりと(#^.^#)
ここ数日・・・
気候の変化が激しく
身体が、ついていかない方が増えております
しっかりと！体調管理を行い
体調が戻るまでは、無理のないようまったりと過ごして参りたいと想います
本日は、お淑やかに針仕事
母達は！大の得意
烏滸がましくも・・・
娘たちが、説明するも
逆に！母達より指導が入る
『ここは、こうしたらいいんじゃないの～！』
『これは、こうの方がいいと思うよ！！』などなど
日々、母達に教わりながら
お袋の知恵を学びます
陽だまりで！母を先生に！！
花嫁修業をさせて頂いております
一日３回の体操タイム
大きく声を出したり
手足を大きく動かし
運動不足解消
生活習慣病の予防
筋力や身体機能の維持
血行促進により肩こり、冷え性の改善
抵抗力を高める
精神的な効果もあるんです
骨密度を増やすことは容易ではありませんが、
筋力は、いくつになってもトレーニングすることで、
増やすことが出来るのです
そして！
何よりも楽しんで取り組む事
普段、余り身体を動かすことが好きでない父でも・・・
画面に映る！
元気な先生の掛け声に
自然と身体が動いちゃう
これに・・・
素敵な笑顔もプラスさせれば
尚！最高です
本当は・・・・！
素敵な笑顔を見せてくれる父なんですよ
そして！
脳トレーニング
身体を動かすことも！脳に刺激を与えますが
プラスの効果
こちらの母は、
ご夫婦で脳トレを自主的に行って下さっています
沢山のプリントを持参下さり、
合間、合間に！
お二人で仲良く脳トレ
じっと、黙って取り組んでも意味が無いのです
これも！体操と同様！！
楽しく取り組むことが大事です！！
それと！脳トレには、もう一つ秘策が
声に出して読みながら取り組む
音読効果です
本を読むときは勿論ですが！
計算問題も
○＋○＝○と！声に出しながらの計算
音読で前頭葉が刺激され、脳の血流も良くなり
脳のアンチエイジング効果が、期待されます！
脳の老化予防です
もうひとつ！
音読をすることで！幸せホルモン『セロトニン』がドバッ
是非に！音読をお勧めいたします
そして！お手伝い
お家では、
上げ膳据え膳にて、中々お家の事に携わることが少なくなってきている。。。
ここで、お手伝いすることで。
日常生活機能動作の維持
大好きな
チーム陽だまりの皆さんに
いつまでも元気でいてほしいから
娘たちは、陽だまりファミリーのことを考えながら
日々、身体機能、脳機能の維持！向上のために！！
そして！何よりも輝ける笑顔の為に！！
善き時間創りに努めて参ります
それでは！また明日です
